仰卧起坐一组多少个好

仰卧起坐的组数和每组的个数应根据个人的身体状况、锻炼目标和经验来调整。以下是一些参考建议：

1. 对于初学者，建议每组做10~20个，每次锻炼3~5组，以循序渐进的方式逐渐增加每组的个数。

2. 如果目标是锻炼腹肌，每天做100个以上可能更为合适，分成若干组，每组20个左右，共5组。

3. 对于想要减肥的人群，每天100~200个仰卧起坐可能更为适宜，分成4~5组，每组20~30个。

4. 对于身体较为虚弱的人群，如中学生或上班族，建议每组做10~15个，每天2~3组。

5. 锻炼时应注意热身和拉伸，避免肌肉拉伤或腰椎损伤。

请根据您的具体情况选择合适的组数和每组的个数，并注意身体的反应，适时调整锻炼计划。如果有任何不适，建议咨询专业的医疗或健身教练

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