去云南旅游有高反吗

云南旅游的美景

云南是一个地灵人杰的美丽省份，山清水秀，民风淳朴，自然资源丰富。这里的旅游资源非常丰富，景点众多，有玉龙雪山、丽江古城、大理洱海等著名景区。因此，很多人都想来云南体验这里的山水之美。然而有很多人会担心，来云南旅游会不会得高反呢？

高反的表现

高反又称高山病，是因为人体在高海拔环境下暴露的过程中，由于环境的变化使身体无法适应而引发的疾病。主要症状为头痛、恶心、呕吐、头昏、晕倒等。高反是因为海拔升高，气压降低，并且高原缺氧导致的。高反与海拔高度及爬升速度、高原停留时间等因素有关。

云南是否容易得高反

云南省内绝大部分地区海拔高度都在2000米以上，一些城市的海拔高度甚至超过了2500米。虽然云南存在一定的高原地貌，但除雪山和草原等特定地区外，大部分地区高度跨度不大，就算在一些特定区域内，海拔也不会过高，因此相较于其他高原地区，云南省在高反上的风险并不高。

预防高反

既然海拔高度是诱发高反的主要因素，因此在高海拔环境中，保持心态平稳，同时也要做好一些防护措施。比如，进入高海拔的区域之前可以适当的锻炼身体，增强体质，比如跑步、游泳、跳绳等都可以提高身体适应能力。在高原旅行途中，途中可以逢高降低行走速度，保证缓慢平稳的爬升高度，给身体充分的休息时间。还要做好充足的睡眠，保证充足的睡眠。甚至可以考虑在登山途中使用一些辅助氧气的器材，在恶劣的环境下也可以保持充足的氧气吸收。

结语

随着云南旅游业的兴盛，越来越多的人涌向了这里，但高反却常常让游客备受困扰，据医生介绍，约70%的人都暂发了轻度高反，所以如果有人在旅途中有高反的症状，需及时就医。因此，旅游者有必要根据自己的实际情况选择适合自己的旅游线路和时间。在旅游过程中一些防高反的知识也需要了解，以避免不必要的旅游健康风险。